肥鹅健身房尽享美味🔥《鹅鸭杀》玩家必看！🎉

早上先合成二级呼啦圈、一级拉力带和二级跳绳！热身转两圈呼啦圈，接着100个跳绳，拉力带放松腿肌～如果觉得不够挑战，试试二级钢丝跳绳哦！💪 下午两点准时开始，内容和上午一样，多的体力可以合成二级装修手套练练手！晚餐前别忘俯卧撑，用三级螺丝刀和二级支架做机械练腹肌！🌙 晚上用二级管钳和三级卧推架合成椭圆机练卧推，最后跑个步就完成啦！你最喜欢哪个环节呢？快来留言聊聊吧～✨