全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法是舒尔特方格. 舒尔特方格 (Schulte Grid)是在一张方形卡片画上的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25等共 25个数字.训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,数完 25个数字所用时间越短,注意力水平...

注意力训练

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全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法是舒尔特方格. [详情]

全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法是舒尔特方格. 舒尔特方格 (Schulte Grid)是在一张方形卡片画上的25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25等共 25个数字.训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,数完 25个数字所用时间越短,注意力水平越高. 以 7—12 岁年龄组为例,能达到26秒以内为优秀, 学习成绩应是名列前茅, 42秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50秒则问题较大,考试会出现不及格现象. 　 18 岁及以上成年人最好可达到 8秒的水平, 25秒为下等水平. “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法.又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法. 　　舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度. 　　培养注意力集中,分配,控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性,辨别力,定向搜索能力. 　　练习的时间越长,看表所需的时间会越短.随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初...

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