幻塔多汁肉三明治怎么做

幻塔多汁肉三明治怎么做？无职业束缚的动作系统打造高自由爽快战斗，影视级动作捕捉，画面精美，无缝地图，为你分享幻塔多汁肉三明治制作方法，让你轻松掌握星球的命运与未来。

烹饪图鉴

基本信息

【 瞬间恢复饱食度】

&lt白品1星：饱食度+10 &gt

1．香脆烤鱼：银鲈鱼10

2．粗粮面包：霍米基麦＊2

3．滋滋烤肉：兽肉

4．生菜沙拉：生菜 、沙拉酱

&lt绿品1星：饱食度+14 &gt

1．蛋炒饭：大米 、禽类的蛋

2．豆炖：白薯 、兽肉

3．炸鸡：禽类的肉 、霍米基麦

4．薯条：白薯 、沙拉酱

5．牛奶麦片：霍米基麦 、牛奶

6．肉包：霍米基麦 、兽肉

7．蘑菇汤：草菇 、生菜

8．炸鸡：禽类的肉＊2 、霍米基麦

9．清炒西兰花：西兰花

&lt绿品2星：饱食度+16 &gt

1．红麦面包：赤米基麦

【 瞬间恢复生命 】

＜ 白品1星：使用后瞬间恢复（10%+1500）点拓荒者生命值，5点饱食度 ＞

1．炒蘑菇：菌菇＊2

2．煎蛋：禽类的蛋＊2

＜ 绿品1星：使用后瞬间恢复（12%+2500）点拓荒者生命值，7点饱食度 ＞

1．蘑菇鱼片：草菇 、银鲈鱼 、生菜

2．蔬菜沙拉：落果 、刺猬番茄 、生菜

3．紫菜蛋汤：生菜 、禽类的蛋

4．蒲公英蘑菇汤：蒲公英 、草菇

5．紫菜蛋汤：紫菜＊2 、禽类的蛋

6．番茄黄金碎：刺猬番茄＊2 、禽类的蛋＊2

7．蒲公英蘑菇汤：蒲公英种子 、草菇＊2

8．清蒸螺：角海螺

9．脆皮鸡腿汉堡：霍米基麦 、禽类的蛋 、生菜

＜ 绿品2星：使用后瞬间恢复（13%+8800）点拓荒者生命值，8点饱食度 ＞

1．游鱼探珠：达氏鲟 、禽类的蛋

＜ 蓝品1星：使用后瞬间恢复（15%+17000）点拓荒者生命值，10点饱食度 ＞

1．水煮惑哒贝：惑哒贝

2．清蒸蟹 、梭子蟹：生菜

3．海胆蒸蛋：海胆 、禽类的蛋

4．水果蛋糕：草莓 、霍米基麦 、落果 、禽类的蛋

＜ 蓝品2星：使用后瞬间恢复（16%+29000）点拓荒者生命值，10点饱食度 ＞

1．气球果沙拉：气球果 、刺猬番茄

2．蕨菜饼：蕨菜 、赤米基麦

3．蕨菜：蕨菜 、生菜

4．巧克力面包：可可豆 、赤米基麦

5．鱼子酱寿司：鱼子酱 、大米 、紫菜

6．松籽可可：松果 、可可豆 、牛奶

7．藤壶海鲜披萨：藤壶 、赤米基麦 、洋葱

＜ 紫品2星：使用后瞬间恢复（20%+46000）点拓荒者生命值，20点饱食度 ＞

1．虫草养生面：虫草 、赤米基麦

2．坚果茶：榛子 、松果

【 瞬间恢复耐力＋生命

＜ 绿品1星：使用后瞬间恢复 （12%+2500）点拓荒者生命值，300耐力 ＞

1．幽兰冰饮：幽灵菇 、牛奶 、气泡水

2．蜜糖果子饮料：落果 、蜂蜜 、气泡水

＜ 绿品2星：使用后瞬间恢复 （13%+8800）点拓荒者生命值，400耐力 ＞

1．火耳蘑菇汤：火耳 、生菜

＜ 蓝品1星：使用后瞬间恢复 （15%+17000）点拓荒者生命值，500耐力 ＞

1．烤后腿肉：后腿肉

＜ 蓝品2星：使用后瞬间恢复 （16%+29000）点拓荒者生命值，600耐力 ＞

1．甜石榴果汁：磷光石榴 、蜂蜜 、气泡水

＜ 紫品2星：使用后瞬间恢复 （20%+46000）点拓荒者生命值，800耐力 ＞

1．雪莲汤：雪莲花

【 增加攻击

&lt蓝品1星：持续900秒，10点饱食度 ＞

1．海鲜汤：角海螺 、惑哒贝 、生菜（增加冰冻攻击1%+35）

2．双莓酱吐司：小罐蓝莓 、草莓 、霍米基麦（增加雷电攻击1%+35）

3．花香煎蛋意面：赤红花瓣 、霍米基麦 、禽类的蛋（增加火焰攻击1%+35）

4．香辣厚肉汉堡：霍米基麦 、后腿肉 、生菜（增加物理攻击1%+35）

＜ 蓝品2星：持续900秒，10点饱食度 ＞

1．炎龙果茶：炎龙果 、蜂蜜（增加火焰攻击1+70）

2．鱼子薯球：鱼子酱 、白薯（增加物理攻击1%+70）

3．雪鹃茶：雪鹃 、牛奶 、蜂蜜（增加冰冻攻击1%+70）

4．鳗鱼蘑菇汤：雷鳗 、火耳（增加雷电攻击1%+35）

＜ 紫品2星：持续1200秒，20点饱食度 ＞

1．酱菇肉排：紧致兽肉 、火耳（增加火焰攻击2%+120）

2．雀头薯饼：雀头薯 、赤米基麦（增加雷电攻击2%+120

3．鲑鱼刺身：雷克鲑（增加冰冻攻击2%+120）

4．松露炒饭：黑松露 、洋葱 、大米（增加物攻击2%+120）

【 增加抗性

&lt蓝品1星：持续900秒，10点饱食度 ＞

1．焰凝香汽水：赤红花瓣 、蜂蜜 、气泡水（增加冰冻抗性10%+65）

2．冰镇草莓汽水：草莓 、蜂蜜 、气泡水（增加火焰抗10%+65）

3．雷云蓝莓汽水：小罐蓝莓 、蜂蜜 、气泡水（增加雷电抗性10%+65）

4．简易能量沙拉：西兰花 、刺猬番茄 、生菜 、禽类的蛋 、沙拉酱（增加物理抗性10%+65）

&lt蓝品2星：持续900秒，10点饱食度 ＞

1．藤壶炖菜：藤壶 、生菜（增加物理抗性10%+130）

2．可可牛奶：可可豆 、蜂蜜 、气泡水（增加冰冻抗性10%+130）

3．海蟹汤：寄居蟹 、草菇（增加火焰抗性10%+130）

4．香辣鳗鱼：雷鳗（增加雷电抗性10%+130）

＜ 紫品2星：持续1200秒，20点饱食度 ＞

1．蜗牛焗饭：食腐蜗牛 、大米（增加物理抗性15%+260）

2．烤肉排：紧致兽肉（增加雷电抗性15%+260）

3．红烧肉：多脂兽肉（增加冰冻抗性15%+260）

4．多汁肉三明治：多脂兽肉 、赤米基麦 、禽类的蛋（增加火焰抗性15%+260）

甜石榴果汁配方：磷光石榴+蜂蜜+气泡水效果：恢复600耐力，瞬间恢复（16%+29000）生命值炎龙果茶配方：炎龙果+蜂蜜效果：恢复10点饱食度，增加火焰攻击1%，火焰攻击70，持续900秒藤壶海鲜披萨配方：藤壶+赤米基麦+洋葱效果：恢复10点饱食度，瞬间恢复（16%+29000）生命值藤壶炖菜配方：藤壶+生菜效果：恢复10点饱食度，增加物理抗性10%，物理抗性130持续900秒。

蕨菜汤配方：蕨菜+生菜效果：恢复10点饱食度，瞬间恢复（16%+29000）生命值鱼子酱寿司配方：鱼子酱+大米+紫菜效果：恢复10点饱食度，瞬间恢复（16%+29000生命值松籽可可配方：松果+可可豆+牛奶效果：恢复10点饱食度，瞬间恢复（16%+29000）生命值可可牛奶配方：可可豆+蜂蜜+牛奶效果：恢复10点饱食度，增加冰冻抗性10%，冰冻抗性130，持续900秒。

雪鹃茶配方：雪娟+牛奶+蜂蜜效果：恢复10点饱食度，增加冰冻攻击1%，冰冻攻击70，持续900秒蕨菜饼配方：蕨菜+赤米基麦效果：恢复10点饱食度，瞬间恢复（16%+29000）生命值鳗鱼蘑菇汤配方：雷鳗+火耳效果：恢复10点饱食度，增加雷电攻击1%，雷电攻击35，持续900秒鱼子薯球配方：鱼子酱+白薯效果：恢复10点饱食度，增加物理攻击1%，物理攻击70，持续900秒。

雀头薯饼配方：雀头薯+赤米基麦效果：恢复20点饱食度，增加雷电攻击2%，雷电攻击120，持续1200秒雪莲汤配方：雪莲花效果：恢复800耐力，瞬间恢复（20%+46000）生命值坚果茶配方：榛子+松果+蜂蜜效果：恢复20点饱食度，瞬间恢复（20%+46000）生命值炒蘑菇配方：草菇效果：恢复10点饱食度香脆烤鱼配方：银鲈鱼效果：恢复10点饱食度。

粗粮面包配方：霍米基麦效果：恢复10点饱食度滋滋烤肉配方：兽肉效果：恢复10点饱食度煎蛋配方：禽类的蛋效果：恢复10点饱食度生菜沙拉配方：生菜+沙拉酱效果：恢复10点饱食度紫菜蛋汤配方：紫菜+禽类的蛋效果：恢复7点饱食度，瞬间恢复（2%+170）生命值。

牛奶麦片配方：霍米基麦+牛奶效果：恢复14点饱食度脆皮鸡腿汉堡配方：霍米基麦+禽类的肉+生菜效果：恢复7点饱食度，瞬间恢复（12%+2500）生命值番茄黄金碎配方：刺猬番茄+禽类的蛋效果：恢复7点饱食度，瞬间恢复（12%+2500）生命值。

薯条配方：白薯+沙拉酱效果：恢复14点食度炸鸡配方：禽类的肉+霍米基麦效果：恢复14点饱食度蜜糖果子饮料配方：落果+蜂蜜+气泡水效果：恢复300耐力，瞬间恢复（12%+2500）生命值蒲公英蘑菇汤配方：蒲公英+草菇效果：恢复7点饱食度，瞬间恢复（12%+2500）生命值红烧肉配方：多脂兽肉效果：恢复20点饱食度，增加冰冻抗性15%，冰冻抗性260，持续1200秒。

鲑鱼刺身配方：雷克鲑效果：恢复20点饱食度，增加冰冻攻击2%，冰冻攻击120，持续1200秒蜗牛焗饭配方：食腐蜗牛+大米效果：恢复20点饱食度，增加物理抗性15%，物理抗性260，持续1200秒虫草养生面配方：虫草+赤米基麦效果：恢复20点饱食度，瞬间恢复（20%+46000）生命值。

烤肉排配方：紧致兽肉效果：恢复20点饱食度，增加雷电抗性15%，雷电抗性260，持续1200秒松露炒饭配方：黑松露+洋葱+大米效果：恢复20点饱食度，增加物理攻击2%，物理攻击120，持续1200秒酱菇肉排配方：紧致兽肉+火耳效果：恢复20点饱食度，增加火焰攻击2%，火焰攻击120，持续1200秒。

多汁肉三明治配方：多脂兽肉+赤米基麦+禽类的蛋效果：恢复20点饱食度，增加火焰抗性15%，火焰抗性260，持续1200秒清蒸蟹配方：梭子蟹+生菜效果：恢复10点饱食度瞬间恢复（15%+17000）生命值冰镇草莓汽水配方：草莓+蜂蜜+气泡水效果：恢复10点饱食度增加火焰抗性10%，火焰抗性65，持续900秒恢复10点饱食度。

1.鸡胸肉切片，加蚝油，料酒，椒盐，胡椒粉，淀粉（加淀粉会让鸡胸肉变嫩）腌制十几分钟备用。

2.煎锅预热倒一点油，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎香煎熟。

3.接着再煎一颗蛋（煎几层熟看个人喜好）。

4.拿出一片吐司，把生菜铺好挤上沙拉。

5.盖上煎好的鸡胸肉。

6.再放上切好的西红柿片，挤上沙拉。

7.接着放煎蛋，挤上沙拉，盖上吐司。

8.做好的吐司对半切。

随着社会上生活节奏的加快，三明治这种早餐的吃法也越来越受到大家的欢迎。因为他的做法简单，而且又特别的美味，最重要的是特别的顶饱。所以这种在家就能做的早餐美食越来越受到年轻人的喜欢，尽管这种吃法在一些老人的眼中，像垃圾食品一样的存在，其实三明治结合了人体所是必须摄入的碳水蛋白质和维生素等多种必不可少的物质。所以它并不能严格上算是一种垃圾食品。

首先，做三明治需要准备吐司或者是面包片。不喜欢吃凉面包片儿的话可以考虑使用面包加热机对它进行烘焙一下。这样两边儿都会增加脆脆的口感。三明治这种吃法被好多减肥或者减脂的人所喜爱，所以，如果你想在减肥或者减脂期间吃三明治的话，可以选择用全麦面包片儿来代替还含有黄油和高筋面粉的吐司。

其次就是准备三明治的夹层食物。像我本人比较喜欢在里面放一个煎熟的荷包蛋，还有番茄酱。其实三明治的搭配方式有很多，他全靠你个人的口味喜爱或者身体需求随意搭配。你可以在里面加上鸡胸肉或者是牛排，也可以只放入煎蛋和各种蔬菜沙拉，没有减肥需求的，还可以在面包片儿上涂抹一层甜蜜的果酱或者巧克力酱，也可以放入菠萝 、西红柿 、黄瓜片儿等这些可以搭配在一起的蔬菜水果。

或者你可以涂抹一层花生酱，放入一个煎蛋，一些紫甘蓝和西红柿片，再加上一片美味的午餐肉，这个三明治就已经完成一大半了。然后你需要有一张干净的保鲜膜，将夹好的三明治全部包裹进去，最后用刀具将它对角切开，切成两个三角形的形状就好啦，三明治就是这么简单完成了。

简易三明治要怎么做呢？三明治是一种面包类的食物，现在在我国三明治是越来越流行了，很多的白领在早餐都会选择三明治，因为三明治比较好吃，而且营养又丰富，但是很多人都觉得三明治很复杂，不好做，所以都会选择去买，三明治的做法很简单，只要有耐心做就会成功的，那么，简易三明治如何做呢？

步骤/方法

&gt01黄瓜洗净切片，火腿切片。

&gt02取两片吐司放在盘子里，用刀将色拉分别涂抹在两片吐司上，并铺撒一层肉松和适量海苔。提示：你也可以在面包上加上芝士

&gt03在其中一片吐司上再盖上火腿片，并在火腿上涂抹适量番茄酱。

&gt04在番茄酱上铺上切好的黄瓜片，再涂抹适量色拉酱，加上煎鸡蛋。提示：在三明治里加入适当的蔬果，比如黄瓜或是西红柿，能使得三明治变得更健康，吃起来更也爽口。

&gt05将另一片吐司盖上，就完成了。提示：你也可以用刀从中对剖开，或者沿对角线切开，方便食用。

您知道吗

在法国，制作sandwich已不用面包片，而是改用面包卷或面卷。以法国长棍制成的Sandwich还被称为“潜艇包”！这个简易早餐适合朝九晚五的白领们，适合追求情调的文艺青年们，适合不爱麻烦的懒汉们，适合会制造浪漫的小煮妇们。在一天的清晨，为自己或是你爱的他，准备一杯牛奶，加上自己亲手制作的三明治，相信你的幸福感会伴随着你一整天。

通过上面的文章的介绍后，大家对于简易三明治的做法都应该了解了吧，简易的三明治的做法是特别的简单呢，只要有耐心就会学会了，三明治在制作的过程中可以适当的加一点蔬菜，这样营养比较均衡。而且不容易感觉饥饿，大家现在是不是很心动呢，赶紧回家尝试下吧。

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