夏季昏昏欲睡 《剑途ol》支招让你精神百倍

近期各大新闻多被炎热气温所造成的事故占据，“4岁小孩被反锁车内身亡”、“厦门午后汽车仪盘表温度过70℃”、“地表温度超50℃”……今年的夏天似乎格外的炎热，而周边也或多或少的出现了不少人中暑的症状。或头晕头痛、或多汗无力。《剑途ol》在此温馨提醒您，夏季注意身体健康，必须做好防暑降温的准备。

早期曾经做过的手机防暑小知识，相信不少人应该懂的如何爱护自己的手机。今天来关注的，便是我们自己的身体。身体是革命的本钱，木有良好的本钱又如何能在游戏和生活中欢腾呢？

一、饮食

及时补充水分绝对是重中之重，夏季活动时出汗增多消耗较大，白开水或淡盐水是非常不错的选择。而碳酸饮料由于含糖量过高并且多数人冰镇饮用，容易适得其反，影响消化和食欲。

都说夏天没多大胃口，只想吃吃凉菜之类少油腻的食物。其实因为夏天白天的时间长，人体消耗大，更应该多注意营养，适当多吃鸡鸭鱼蛋等丰富营养的食品才能满足人体的代谢需求哦。

二、外出

一天中太阳辐射最强烈的时辰为10点到15点左右，若无法避免外出，尽量多做些防晒措施。男生们可不要以为防晒护肤只是女人才需要做的事情，在紫外线的猛烈照射下，皮肤是会出晒伤甚至病变。除了穿着浅色衣物外，有条件的不要忘记带上扇子、帽子、雨伞等可供遮阳的道具。

三、睡眠

夏季夜晚闷热潮湿，昼长夜短，即使开着空调也觉得睡不好觉。其实夏季原本就比其他季节少睡眠1小时，各位小伙伴的晚上睡觉时间不要超过12点为宜。而中午的午休必不可少，它补充了早晚睡眠不足，让你精神百倍。只是午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。，需以半小时以内为宜。

除此之外，无论家里还是商城或是办公地点，冰凉的空调房总是大家消暑的首选。但若室内温差太大，是非常容易造成中暑的，此外空调房虽凉爽但湿气度太低，过于干燥的环境对人体不利，容易引发呼吸道的疾病。所以我们经常会碰到吹过空调之后有打喷嚏、流鼻水甚至发烧等情况。所以空调室内与外的温差不超过5度，最高不超过24度为宜。

辛辛苦苦的婆妈了这么多，最后祝大家都能照顾好自己的身体，与《剑途ol》一起度过一个无忧无虑的暑假吧！

剑途 类型:角色扮演 平台:安卓 状态:公测

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