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春节,你的心理准备好了吗?
近年来,各种心理疾病的患病人数呈较大幅度上升趋势,所谓乐极生悲,在过年期间,我们也需防范以下几种“春节心理病”。
1.节日心理失调症。现在春节一般都放七天假,假日休闲,令人向往,但对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言,未必是一件令人舒心的事,许多人并不很适应清闲的生活。如果他们一旦停下来无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。
心灵处方:对于节日心理失调症,我们应该学会进行积极的自我调适,尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式,真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里,走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式,可以使我们的心理应激状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作,更应当会生活。
2.旅游精神综合征。有些人外出旅游时,常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件,心理学上将之称为“旅游精神综合征”。
心灵处方:春节出游者外出时要注意自我保护与心理调适,比如不要把旅游行程安排得过满,以免使自己过于紧张;注意及时休息,及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时,应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间,活动活动筋骨、做做深呼吸,以减轻旅途带来的身心疲劳。另外,出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者,最好不要做远距离的长途旅行。
3.放纵心理。暴饮、暴食、暴玩等放纵行为,常常促使人们不顾健康、透支体力,甚至造成乐极生悲。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等,不仅会导致胃肠功能紊乱,还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样,将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影,不但影响当事人自己的身心健康,还会影响全家人的过节心情。
心灵处方:人们在春节期间应该努力克服上述放纵心理,在酒桌上尽量做到应酬适度,在饮食中要特别注意荤素搭配,外出游玩时注意适当休息。这样,有利于防止产生“春节心理病”。
心理专家指出,春节期间产生“节日心理病”并非节日本身造成的,而是源于人们长期的紧张工作状态和压力所致,因此平日里应学会调整情绪、释放压力,尽量减少心烦气躁。充分利用假期,休闲娱乐,走亲访友,增进感情;走出心灵的误区,真正给自己的心情放个假,过一个温馨、祥和、健康的春节。
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脑子有问题是不是 来自于 九游APP 2025-08-25 20:38
九游账号,充值怎么弄折扣
by橘子很甜 来自于 九游APP 2025-08-28 14:57
好玩,不花钱白嫖,只不过时间长一些
不才不懂 来自于 九游APP 2025-08-17 07:12
不合区怎么玩,个个都成鬼区了
狂暴天撒旦89 来自于 九游APP 2025-08-24 12:07
这游戏我好像是11年玩的,玩到16年,搜了一下没想到还在运营
豌豆qgzbxb 来自于 九游APP 2025-08-26 18:33
谁有45区到50区的号?
豌豆2vqhco 来自于 九游APP 2025-07-09 08:54
还不合区,114区鬼都没了。直接合到一区不行么
九→_→游银月 来自于 九游APP 2025-06-23 15:43
没想到这个游戏。还在。当年区白兔第一名。打比赛奖励了一千元现金。那时候游戏刚开始7级宝石都没有的年代。白兔太强削了几次因为结婚不玩了。带神马。狮子。桃花都哭晕在厕所
♥回丿忆 来自于 九游APP 2025-05-16 19:19
侠客 王重阳怎么会得获得
无杩 来自于 九游APP 2025-01-10 16:50
这个游戏最值得说的就是画面了,很漂亮。光以画质来论游戏的话,这游戏没话说,但是游戏终究还是游戏。任务时间太长了。难度也挺高的。很多时候打怪就是在磨时间。怪物防御高但是没伤害。就是让你慢慢磨。现在老区都组不上队了。就不能把老区的任务降低一点吗?难道个个都很牛吗那些号?像我们这种忘尘二三十级的号,很多任务完全没法打。
浪子い行天下 来自于 九游APP 2017-08-03 08:18
这款游戏是我玩过的回合制里面最不坑钱的,所有商城都是用的元宝,这个游戏每天要送元宝,充钱其实也没多少领先,我充了200了,也没领先多少,这游戏玩的久就厉害,而且有些任务不是靠的装备过,是用的方法过的,就是没用对方法,你装备好也过不了,论坛和百度都有攻略,不会的去搜,这是真实的评论,我第一个号被盗了,这个第二个了,玩了两年了,小伙伴们,我在一区万象更新,多来点人热闹热闹,这个区大神多可以帮你们过任务