导 读 很多家长想陪孩子打网球，但真到了球场上，往往就是两个人机械地对打，孩子打不着球就没兴趣了，家长也不知道怎么教。其实网球对小朋友来说，完全可以变成一个好玩的游戏。这篇文章就分享一套实用的亲子网球游戏...

很多家长想陪孩子打网球，但真到了球场上，往往就是两个人机械地对打，孩子打不着球就没兴趣了，家长也不知道怎么教。其实网球对小朋友来说，完全可以变成一个好玩的游戏。这篇文章就分享一套实用的亲子网球游戏攻略，从家里到球场，都有具体玩法，照着做就行。

先别急着上场，在家里就能热身

小孩子刚开始接触网球，最怕的就是球飞得快、拍子挥不准。所以第一步不是去球场，而是在客厅、走廊甚至院子里先玩起来。

第一个游戏叫“拍球数数”。让孩子用球拍连续拍地上的网球，像拍皮球一样，看一次能拍几个。家长可以和孩子比赛，输的人做五个开合跳。这个游戏练的是球感和手眼协调，孩子会觉得像玩杂耍，完全不觉得枯燥。

第二个游戏是“托球走路”。让孩子把球放在拍面上，端着球走一段路，绕过椅子再回来，球掉了就重来。熟练之后可以升级成端球上下楼梯，或者边走边原地转一圈。这个练习对将来场上的控球帮助特别大。

第三个是“抛接气球”。用气球代替网球，一家人围着打，规则是气球不许落地。气球飞得慢，孩子有足够时间反应，顺便就把挥拍动作练出来了。这个游戏下雨天在室内玩也没问题。

到了球场，用这几个游戏代替枯燥对打

很多孩子对网球失去兴趣，就是因为家长一开始就要求对打，结果打十个球丢九个，挫败感太强。到了球场，建议按下面几个游戏循序渐进。

第一个游戏是“打靶挑战”。在对面场地上放几个圆圈、呼啦圈或者直接用粉笔画圈，家长在近处轻抛球，让孩子把球打进圈里。进圈得一分，攒够十分换一个小奖励。这个游戏把“打得准”变成了闯关，孩子会主动调整动作。

第二个是“数字接力”。家长喂球，孩子每接住一个球就大声报一个数字，从一往后数，中途球打丢了就从一重新数。挑战目标是连续接到二十个。孩子为了刷新纪录，注意力会特别集中，家长也可以上场和孩子轮流接，互相给对方加油。

第三个是“红绿灯跑动”。家长站在网前喊口令，喊绿灯孩子快速向球跑，喊红灯立刻急停站好，喊黄灯做小碎步。这个游戏练的是网球最核心的脚步移动，而且孩子跑得满头大汗还哈哈笑。

第四个适合两个人的是“迷你场地比赛”。把球场缩小，只用发球线以内的小区域对打，用海绵球或低压球。场地小了，球速慢了，孩子能来回打上好几个回合，成就感一下子就上来了。

不同年龄的孩子，玩法要有区别

三到五岁的孩子，重点是玩球，不是打球。拍子可以选十九到二十一寸的儿童拍，球用海绵球，主要玩托球、滚球、追球这类游戏，每次十五到二十分钟就够了。

六到八岁的孩子可以开始练正手挥拍和简单的对打，用减压的橙色球，场地可以用半场。这个年龄段比赛意识开始萌芽，多玩计分的打靶游戏，他们非常买账。

九岁以上的孩子，如果已经有基础，可以逐步过渡到标准绿球或黄球，加入发球练习和真正的迷你比赛。家长这时候更多的角色是对手和队友，而不是教练，输赢都夸具体动作，比如“这个反手救球真棒”。

几个让游戏效果翻倍的小技巧

第一，喂球比发球重要。家长抛球时站在孩子斜前方两三米的位置，把球轻轻抛到孩子正手侧，节奏稳定，孩子接球成功率会大大提高。

第二，把练习变成闯关。准备一张贴纸表，每完成一个游戏就贴一颗星，攒够十颗换奖励。孩子对看得见的进步特别有动力。

第三，家长要敢于“输”。跟孩子比赛时偶尔故意失误，让孩子赢几次，赢的感觉会让他第二天还主动想去打球。

第四，时间宁短勿长。孩子的专注力有限，玩到兴头上就停，比拖到厌烦再停效果好得多。每次四十分钟左右收尾，留点“没玩够”的感觉。

安全事项别忽略

打球前带孩子做五分钟热身，转转手腕、脚踝，原地跳一跳。场地要检查有没有积水和小石子，孩子跑动时穿专业网球鞋最好，普通运动鞋也行，但别穿拖鞋或板鞋。夏天注意补水，每玩二十分钟喝几口水。拍线松紧、拍柄粗细买拍时问清楚店家，选适合孩子手型的，能省很多后续麻烦。

亲子网球的核心不是技术，而是让孩子觉得“打球等于开心”。用游戏的方式带进门，球感、脚步、专注力都会在不知不觉中练出来，更重要的是，这段一起追着球跑的时间，会成为孩子记忆里很亮的片段。挑一个周末，从客厅里那个气球开始吧。