肚皮舞教程1加速器

部落肚皮舞源自于美国传统部落，其融合了印度舞、弗拉明戈、埃及、摩洛哥、土耳其等多种民族舞蹈形式。部落肚皮舞从基本功到舞蹈动作都是靠肌肉力量的控制完成的，您看到的每一个漂亮的动作都是建立在强大的肌肉力量控制之上的。HBL的舞蹈专家采用了循序渐进的正确训练方法，让你在短时间内掌握时尚妖娆的部落肚皮舞。部落肚皮舞的热身练习通常以瑜伽的方式进行。帮您塑造优美身体曲线，对全身有益处的协调运动，恰到好处的运动量，帮助减去腹部赘肉，消除压力，培养自信心的精神舞蹈，不会有枯燥感的舞蹈。

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打花棍，源于北宋都城东京，如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。在漫漫历史长河中,打花棍也几多沉浮。辉煌时，曾是京城皇宫贵族的娱乐消遣项目。萧条时，只得沦落街头，成为杂耍艺人养家糊口的工具。在老北京灯市口、厂甸、天桥等庙会上，都可以看到打花棍的身影。打花棍器械由两只手棍和一只花棍组成，花棍与手棍长度均为600毫米左右。打花棍时，两手各握一只手棍，用手棍对花棍做击、拨、弹、挑等动作，使花棍在手棍上作出各种花样动作，达到强身健体的目的。本套课程由国家级社会体育指导员、吉祥花棍俱乐部总教练田士军老师亲身动作演示。包含50个动作招式，每个招式配有动作要领解说。招式由简入繁，适合每一个花棍爱好者跟练学习。 打花棍不受场地限制，室内室外均可练习。不受年龄限制，男女老少均可练习。可以提高您的颈、肩、手、眼、腿及大脑的协调性，锻炼神经传导功能和对力量的掌控能力，提高颈肩部肌肉、关节力量，腿部肌肉和腰部肌肉的力量，并且还可以改善血液循环，降低动脉硬化，促进胰腺分泌，降低血糖。打花棍通过左右手的运动，使左右脑得到锻炼，能预防小脑萎缩，遏制神经系统的退化和防止老年痴呆的发生。针对长期面对电脑工作的群体，可缓解全身的僵硬感和不适感，改善亚健康状况。

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