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打花棍,源于北宋都城东京,如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。在漫漫历史长河中,打花棍也几多沉浮。辉煌时,曾是京城皇宫贵族的娱乐消遣项目。萧条时,只得沦落街头,成为杂耍艺人养家糊口的工具。在老北京灯市口、厂甸、天桥等庙会上,都可以看到打花棍的身影。打花棍器械由两只手棍和一只花棍组成,花棍与手棍长度均...
花棍健身教程
打花棍,源于北宋都城东京,如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。在漫漫历史长河中,打花棍也几多沉浮。辉煌时,曾是京城皇宫贵族的娱乐消遣项目。萧条时,只得沦落街头,成为杂耍艺人养家糊口的工具。在老北京灯市口、厂甸、天桥等庙会上,都可以看到打花棍的身影。打花棍器械由两只手棍和一只花棍组成,花棍与手棍长度均为600毫米左右。打花棍时,两手各握一只手棍,用手棍对花棍做击、拨、弹、挑等动作,使花棍在手棍上作出各种花样动作,达到强身健体的目的。本套课程由国家级社会体育指导员、吉祥花棍俱乐部总教练田士军老师亲身动作演示。包含50个动作招式,每个招式配有动作要领解说。招式由简入繁,适合每一个花棍爱好者跟练学习。 打花棍不受场地限制,室内室外均可练习。不受年龄限制,男女老少均可练习。可以提高您的颈、肩、手、眼、腿及大脑的协调性,锻炼神经传导功能和对力量的掌控能力,提高颈肩部肌肉、关节力量,腿部肌肉和腰部肌肉的力量,并且还可以改善血液循环,降低动脉硬化,促进胰腺分泌,降低血糖。打花棍通过左右手的运动,使左右脑得到锻炼,能预防小脑萎缩,遏制神经系统的退化和防止老年痴呆的发生。针对长期面对电脑工作的群体,可缓解全身的僵硬感和不适感,改善亚健康状况。
花棍健身教程游戏截图
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